Susu merupakan salah satu jenis minuman yang baik untuk tubuh. Sebab, di dalam satu gelas susu yang Anda konsumsi, terdapat banyak sekali manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh Anda. Sehingga, konsumsi susu secara rutin setiap harinya jadi hal yang sangat dianjurkan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Di sisi lain, susu juga memiliki rasa yang enak. Rasa susu tersebut bisa didapat ketika mengonsumsi susu dengan varian rasa yang beragam sesuai yang Anda inginkan seperti susu coklat dan susu vanila. Tapi, bukan berarti variasi rasa susu yang dikonsumsi akan menurunkan manfaat dari susu tersebut. Sebab, manfaat minum susu untuk tulang setiap harinya akan tetap Anda rasakan. Apa saja manfaat tersebut? Inilah dia beberapa manfaat susu setiap harinya.
Merawat otak
Konsumsi susu setiap harinya akan membuat otak jadi lebih terawat. Hal ini dijelaskan oleh sebuah penelitian di Amerika Serikat dimana konsumsi susu secara rutin dapat membuat otak jadi lebih terawat dan cerdas. Kecerdasan yang meningkat karena minum susu secara rutin bukanlah tanpa sebab. Kandungan glutation yang ada di dalam susu membuat hal tersebut mungkin terjadi dan membuat otak jadi lebih cerdas. Glutation adalah antioksidan yang baik untuk otak dan bisa mencegah sel otak dari kerusakan akibat makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Sehingga, bisa dikatakan otak yang terawat kecerdasannya disebabkan karena perlindungan yang diberikan oleh konsumsi susu harian.
Memperkuat Tulang
Susu memiliki manfaat yang baik untuk tulang Anda. Adanya kandungan kalsium dalam satu gelas susu, membuat tulang Anda akan terasa lebih kuat. Kalsium yang ada di dalam susu akan mencegah pengeroposan tulang hingga membuat tulang jadi lebih kuat. Selain itu, kandungan fosfor dan mineral lainnya berguna untuk membuat tulang jadi lebih kuat. Terlebih, orang tua juga membutuhkan setidaknya 1000mg kalsium setiap harinya agar tulang tetap kuat. Sehingga, jika Anda ingin mendapatkan tulang yang kuat dan menjalani aktivitas sehari-hari secara lebih mudah, maka selalu konsumsi susu setiap harinya agar tulang tetap kuat dan terhindar dari pengeroposan.
